Affect-fobie therapie (AFT)

Binnen mijn praktijk werk ik voornamelijk met Affect-Fobie Therapie. Kort gezegd is AFT een psychodynamische, ervaringsgerichte therapievorm. Deze therapievorm helpt mensen die vastlopen in terugkerende patronen. Dat kan zich uiten in klachten zoals angst, somberheid, onzekerheid, perfectionisme, moeite met grenzen stellen of relatieproblemen.

Vaak begrijpen we met ons hoofd heel goed wat er speelt, maar lukt het niet om echt te voelen wat er aan de hand is. Dat is meestal niet zomaar ontstaan. Veel mensen hebben al vroeg in hun leven geleerd om bepaalde emoties weg te stoppen of te vermijden, omdat deze destijds te pijnlijk, te overweldigend of niet veilig waren om te ervaren. Wat toen hielp om jezelf te beschermen, kan later juist klachten geven en in stand houden.

Samen onderzoeken we welke gevoelens moeilijk toegankelijk zijn en welke overtuigingen of automatische reacties daarbij een rol spelen. In een veilige omgeving leer je emoties beter herkennen, toelaten en uiten. Hierdoor ontstaat meer ruimte om keuzes te maken die passen bij wie je bent, in plaats van te reageren vanuit oude overlevingspatronen.

Zoals hier boven al geschreven is AFT een ervaringsgerichte therapievorm. We praten niet alleen over gevoelens, maar onderzoeken ook hoe deze zich in het hier en nu laten ervaren. Het doel is om uiteindelijk vrijer met deze gevoelens om te leren gaan en de klachten te doen verminderen.

EMDR

Soms blijken traumatische ervaringen een belangrijke rol te spelen in het ontstaan of in stand houden van klachten. Wanneer traumatische herinneringen of traumaklachten op de voorgrond staan, kan ik EMDR inzetten als aanvulling op de behandeling.

EMDR helpt om de emotionele lading van belastende herinneringen te verminderen, waardoor deze minder invloed krijgen op het dagelijks leven. Ik zie EMDR niet als een losstaande behandeling, maar als een waardevolle aanvulling binnen een breder therapeutisch proces. Samen bekijken we wat op dat moment het beste aansluit bij jouw hulpvraag en stemmen we de behandeling daarop af.

EFT (emotionally focused therapy)

Mochten we er tijdens de behandeling achter komen dat er sprake is van vastzittende patronen in je partnerrelatie, dan kunnen we je partner een aantal sessies meevragen en kunnen we aan de hand van EFT (emotionally focused therapy) kijken naar deze patronen met als doel ze te doorbreken en de verbinding te vergroten.